Το Μαγνήσιο είναι πολύ σημαντικό για κάθε αθλητή. Η ευρεία γκάμα ωφελειών που προσφέρει περιλαμβάνει την σωστή ισορροπία των ηλεκτρολυτών στο σώμα, τον ταχύτερο μεταβολικό ρυθμό, τη σωστή πρωτεϊνοσύνθεση και μυϊκή λειτουργία, ενώ η πιο γνωστή λειτουργία του Μαγνησίου είναι η προστασία των μυών από κράμπες και τραυματισμούς. Το γεγονός ότι είναι ένα από τα 10 συστατικά που το σώμα έχει πραγματικά ανάγκη τα λέει όλα.